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映画やドラマ、CMと引っ張りだこの北川景子さん。
女性が選ぶ「なりたい顔」ランキングで6度の1位獲得に、結婚・出産といつでも綺麗で輝いていますよね。
そんな北川景子さんですが、普段からトレーニングや食事にもとても気をつけて、ママになっても美意識は高いまま。
今回は、北川景子さんがどんなトレーニングや食事をして、コントロールしているのか、また産後太り解消に行った事をご紹介します。
北川景子さんのスタイル（モデル時代〜出産前）
高校生の頃に雑誌「Seventeen（セブンティーン）」で、モデルデビューをしている北川景子さん。
モデルデビューなだけに、以前から足がスラッとしていてスタイルが良いですね！
でも意外な事に身長はあまり高くなく、160センチと公表しています。
また、高校当時の体重が42キロ程だったということですが、女優として活躍されている出産前の感じは、それよりも細くなっているイメージですかね。
THE・女優と言った雰囲気をまとっていますねー！
2020年4月に妊娠を発表していますが、その時も相変わらず綺麗で素晴らしいの一言です。
北川景子さんの食事＆トレーニング
そんな美しいスタイルを持った北川景子さんなので、きっとストイックな食事にトレーニングを積み重ねているんでしょうね。
北川景子さんの普段の食事やトレーニングなど、今までやられていた事を調べてみました。
女優さんの食事とトレーニング、気になりますよね！
北川景子さんの気になる食事
北川景子さんは、とにかく食べる事が大好き！
「細胞から元気にさせるためにも、お肉や炭水化物などは我慢しない」そうです！
これは、とっても朗報ですねーw
20代の頃はそれこそ「肉肉肉！」と、ものすごい量を食べていたようです。
しかし、30代に入り身体の変化とともに食事も変わり、野菜や魚も意識して取り入れるようになったとか。
食べる事が好きなのは以前と変わりませんが、その代わりに小分けにして食事をしていきます。
その食事方法のポイントは
- 食事の回数は1日6回程度に小分けにする
- 1回の食事の量は少なめ
- 肉・炭水化物など好きなものは何でも食べる
- 空腹の時間を作らないようにする
- 野菜は多めに食べる
こんな感じです。
こうすることで、血糖値の急激な上昇を抑えて、太りにくい体を作る事ができると言われていますね。
でも、お肉もスイーツも大好きな北川景子さん、少しずつ食べると言ってもやはり制限せずに食べて太らないのでしょうか？
北川景子さんのスタイル維持のためのトレーニング
北川景子さんは、しっかりとトレーニングしていました！
2019年12月のインタビューでお話していた、トレーニング内容はこんな感じです。
- 週に1回トレーニングジムで、1時間半ほどトレーナーとトレーニング
- 自分の体重程のバーベルを持ち上げる！
- マシンで傾斜をつけて毎日走る
- プロテインを飲む
- 毎日ローラーを使って筋膜リリース
役者さんとして動けるように、トレーニングをされているということですが、かなりガチ！ですね。
それぐらいやらないとぷよってなっちゃうんです。ガリガリでたるたるしてきちゃうし、やはりお芝居でいつでも“動ける身体”であるためにも、重要だと思っています。
引用元：VOCE
食べる事をガンマンしない変わりに、ちゃんとトレーニングしてるんですね！
努力の結果、しっかりとスタイルが維持されていますねー。
かなりストイックです！
北川景子さんの産後の様子と食事＆トレーニング
2020年11月３日に、映画「ドクター・デスの遺産-BLACK FILE-」の完成報告イベントに登場した、北川景子さん。
出産後初めての公の場だったこの日は、産後太りについてお話していました。
産後太り・・・確かに、見た感じフェイスラインや頬は少しふっくしましたが、出産後２ヶ月とは思えない！
北川景子さんが産後に取り組んだ食事＆トレーニングは
- 腹筋を毎日何百回やったか分からない位やった
- 毎日ウォーキング
- 30分旦那様のDAIGOさんに子どもを見ておいてもらって競歩
- 大好きなスイーツを我慢
これらをかなり必死に行ったそうです！
産後わずか２ヶ月とは思えないスタイルですが、本人としてはまだまだ体内様子で、
「ちゃんと肌を出せるようにがんばります」
と、トレーニングをまだまだ続けるようでした。
この美意識の高さとストイックさ、本当に見習いたいですねー！
今後、どんな綺麗なママになっていくのか更に楽しみですね！
