【西川貴教】筋肉UPのための食事と愛用プロテイン＆サプリ！

NHK総合の「みんなで筋肉体操」にの出演してしまうほど、「筋肉ムキムキ」イメージがついてしまっている西川貴教さん。

今ではアーティストというよりも、筋肉でかなり注目を浴びています。

そのストイックな筋トレぶりは、テレビでも多く取り上げられていますよね。

そして気になるのは、その筋肉を維持するための食事。

そんな気になる、西川貴教さんの筋肉のための食事や、プラスαで接種している愛用のプロテイン＆サプリメントをご紹介します！

この記事でわかること

西川貴教の鍛えられた筋肉

体脂肪率10％以下まで絞り込まれた、逆三角形の体型をキープしている西川貴教さん。

現在50歳になった西川貴教さんですが、今でも３つのジムを1日毎にハシゴしているそうです。

ある番組に出演した際に、「あなたにとって筋肉とは？」というスタッフの質問に、こう答えています。

「やった分しか身にならないし、今の自分を表す•••僕自身が筋肉だということで」

でも西川貴教さんって、昔からこんなに筋肉質ではなかったですよね？

西川貴教はいつから鍛え始めた？

そう、「Hot Limit」が発売された1999年当時は、こんなにほっそりしていました。

いつから鍛え始めたのでしょうか？

テレビ番組で、20年以上前にダウンタウンの浜田雅功さんに「ジム入れ！」と言われたのが、最初のきっかけと話しています。

その後、40歳を過ぎた頃に、コンサートの度に体力の限界まできて失神することがあったようで、そこからかなりストイックになったようです。

年齢に負けず、体力維持のためにかなりストイックな筋トレを始めて、今では以前の細さが想像できなくなるほどの筋肉っぷりですね！

西川貴教の筋肉を育てるための食事

40歳過ぎてからストイックな筋トレを始めた西川貴教さんですが、食事もこだわっているのでしょうか？

どんな食事をしているのか気になるので、調べてみました！

筋肉のための食事へのこだわり

お酒は飲まない（飲めない？）
お米代わりにお豆腐の日もある
低GI（血糖値の上昇度が低い）を重要視
糖質は、とる時を選ぶ（体調・トレーニング状況など）
基本グルテンフリー
1日4回に分けた食事で、1回の量を少なくすることで血糖値の上昇幅を和らげる

こだわりの自家製マッスル弁当の中身は？

ささみ・卵白・ひじきのハンバーグ
きのこ・ほうれん草・さつまいもなど低GI食品を多めに
アスパラ・ブロッコリー・サヤインゲンなどの野菜
高タンパク低脂肪の白身魚

かなりこだわり強いです！

かなり脂質とカーボ（糖質）を抑えていますが、トレーニングなど体を使う時は摂取するというコントロールもスゴイですね！

以前までは、1日１食で、朝・昼は野菜ジュースなどにしていたようですが、現在は4食。

少しずつタンパク質と野菜をメインに、低GI食品を選んで筋肉を育てていますね！

西川貴教が愛用する筋肉のためのプロテイン

待ってました！ANOMAのプロテインの抹茶フレーバー！去年から出る出るって聞いて、待ってたんスよ！乳製品由来じゃないし、BCAAもアルギニンも入ってるし、マジでしっかり抹茶味！ #すっごいステマっぽいけどステマじゃないです pic.twitter.com/zyq9omch2g
— 西川貴教 (@TMR15) January 20, 2020